Futbol sala

Fútbol sala

El fútbol sala, o fútbol de salón, es un deporte que consta de 2 equipos, cada uno de ellos formado por 5 jugadores cada uno, se juega dentro de un cancha de suelo duro, este deporte viene de otros como por el ejemplo el Fútbol, el el cual es la base y este una "rama" por así decirlo.

El creador de este juego es Uruguay, para ese tiempo en aquel país se vivía una fanatizacion increíble por el fútbol.

Disposición de jugadores:

Portero: cuyo objetivo principal es evitar que el equipo contrario encaje goles, muy importante para el conjunto, pieza clave.

Cierre o libero: Se ubica delante del, portero, este jugar organiza el juego, conduce el balón y es el segundo, después del guardamenta que debe organizar al equipo.

Alas: Son aquellos jugadores que están ubicados a las bandas de la cancha, su función es muy importante ya que deben subir a ayudar en el ataque y bajar para ayuda en defensa, tienen mucho desgaste físico.

Pivot: Es el jugador mas cercano a la portería rival, su único objetivo; hacer goles. aprovechas las jugadas de sus compañeros y lograr el objetivo. 

Tiempo de juego:

Un partido de fútbol sala dura 40min y se divide en dos tiempos, los cuales duran 20min cada uno, unca caracterista que tiene este deporte es que solo se mide el tiempo jugado, por ejemplo, cuando la pelota no esta en juego o el partido se paró por alguna razón, el cronometro deberá pararse, y continuar cuando la pelota este en juego.

Capacidad Aerobica

Capacidad aeróbica 

Se define como la capacidad del organismo (Corazón, vasos sanguíneos, pulmones), se realiza con la función de que estos funciones eficazmente, para ello se deben llevar a cabo una serie de ejercicios los cuales tienen poco esfuerzo, poca fatiga y con una recuperación rápida.
Esta es una habilidad de producir trabajo utilizando el oxigeno como "combustible", es una función en cual se trabaja el dominio del oxigeno, obteniendo buenos resultados como una mejor condición física, ya que entre mayor sea el volumen del oxigeno, mayor sera su resistencia cardiovascular.

Métodos de entrenamientos que desarrollan esta disciplina:

Carrera continua: Es una carreca suave, la intensidad es sumamente suave comparada con otras, no se requiere mayor esfuerzo, se caracteriza por:
La duración es larga
La intensidad es baja
La frecuencia cardíaca esta entre las 120 y 160 pulsaciones por minuto
la recuperación del esfuerzo es total.

Juego de velocidad: Aquí es muy diferente, ya que la intensidad y la velocidad varían constantemente, aquí se requiere un poco mas de esfuerzo ya que es mas fuerte que la anterior mencionada, se caracteriza por:
La intensidad del esfuerzo es variable
Se combinan la distancia, la velocidad, tiempo.
El ritmo cardíaco puede estar en las 120 y 200 pulsaciones por minuto.

En conclusión, puedo decir que para incrementar mi capacidad aerobica debo realizar los entrenamientos dados, practicándolos frecuentemente estimulo el desarrollo del corazón, de los vasos sanguíneos y de los pulmones, esta técnica favorece mucho a estos órganos.

La edad ideal para realizar este entrenamiento es entre los 15 a 18 años.

El Baloncesto

Este deporte es un juego de equipo, de hecho, es fundamental las jugadas colectivas para poder jugar correctamente, lograr los objetivos propuestos y claro, como no, la victoria.Consta de 2 equipos, donde los cuales juegan 5 jugadores para cada uno, y cada equipo tiene otros 7 en la banca, los cuales están a disposición del entrenador para entrar a jugar cuando el lo desee.
Fue inventado por James Naismith, un profesor de educación fisica, se las ingenio para inventar un deporte que se juegue bajo techo, ya que en esa zona los inviernos no facilitaban la realización de alguna actividad al aire libre

Como se juega:

La duración de un partido de baloncesto esta compuesto por 4 periodos de 10min cada uno, si el partido finaliza con un empate deberá jugarse una prorroga de de 5min y así sucesivamente hasta que un equipo gane el partido.
Para el inicio del partido, debe colocarse un jugador de cada equipo en el circulo centra, situado cada uno de ellos en su lado del campo. El arbitro lanza la la pelota hacia arriba desde el centro del circulo y los 2 jugadores que alli se encuentran deberan saltar verticalmente desviando la pelota a algunos de sus compañeros, en ningun momento puede ser agarrada.
Los arbitros son aquellos que usualmente dirigen los encuentros, en la ligas profesionales son tres, pero para los que tienen bajos impuestos usan uno solamente.

El balón 

El balón obviamente debe ser esferico, de un material especial ya que asi facilitara el agarre a los jugadores con las manos sudadas, tradicionalmente es de color naranja con lineas negras.